Willkommen in deinem YOGA FLOW Bereich!
Zum Start
Beachte auch das HANDBUCH als PDF.
Einführung und erste Schritte
Für Anfänger
Die Sonnengrüße
Krieger-Vinyasa
Für Fortgeschrittene: So entwickelst du dich weiter
BEISPIEL-WORKOUTS ZUM AUSDRUCKEN
VIDEO-WORKOUTS ZUM MITMACHEN
3 unterschiedliche Workouts als Videos: Für alle, die wirklich bei 0 starten ist die Kombination aus Lernen mit Kartenset und Video ein sehr effizienter Weg.
Atemübungen und Meditationen
Ergänze deine Yoga-Routine
Atemübungen / Pranayama kann der Start deiner Yoga-Routine sein, aber auch das Ende.
Dein Atem reguliert dich, erdet dich, bringt dich zu dir.
ATEMÜBUNGEN
Meditieren kann lange oder kurz sein, geführt oder ohne Anleitung
Probiere die Ideen aus und schaue, womit du dich aktuell wohlfühlst.